Description
Сколько и как нужно спать? Какую лексику мы используем, когда говорим про сон?
Музыка: Максим Анухин (aka Gudimir)
Transcript
Вы можете получить транскрипции к подкастам, дополнительные материалы для практики и поддержать мою работу с помощью мембершип программы.
You can get podcast transcripts, additional practice materials, and support my work with the membership program.
您可以获得播客文字稿、额外的练习材料，并通过会员计划支持我的工作
Join now
You can get podcast transcripts, additional practice materials, and support my work with the membership program.
您可以获得播客文字稿、额外的练习材料，并通过会员计划支持我的工作
Join now
Already a member? Log in here
Новая лексика
Вы можете получить транскрипции к подкастам, дополнительные материалы для практики и поддержать мою работу с помощью мембершип программы.
You can get podcast transcripts, additional practice materials, and support my work with the membership program.
您可以获得播客文字稿、额外的练习材料，并通过会员计划支持我的工作
Join now
You can get podcast transcripts, additional practice materials, and support my work with the membership program.
您可以获得播客文字稿、额外的练习材料，并通过会员计划支持我的工作
Join now
Already a member? Log in here
Короткая история
Вы можете получить транскрипции к подкастам, дополнительные материалы для практики и поддержать мою работу с помощью мембершип программы.
You can get podcast transcripts, additional practice materials, and support my work with the membership program.
您可以获得播客文字稿、额外的练习材料，并通过会员计划支持我的工作
Join now
You can get podcast transcripts, additional practice materials, and support my work with the membership program.
您可以获得播客文字稿、额外的练习材料，并通过会员计划支持我的工作
Join now
Already a member? Log in here
Слушай и отвечай
Вы можете получить транскрипции к подкастам, дополнительные материалы для практики и поддержать мою работу с помощью мембершип программы.
You can get podcast transcripts, additional practice materials, and support my work with the membership program.
您可以获得播客文字稿、额外的练习材料，并通过会员计划支持我的工作
Join now
You can get podcast transcripts, additional practice materials, and support my work with the membership program.
您可以获得播客文字稿、额外的练习材料，并通过会员计划支持我的工作
Join now
Already a member? Log in here
Макс, привет.
Этот субъект очень интересно и я очень люблю говорить об этом из-за моего опыта. Много говорить …
Как вы знаете (или нет…), сейчас есть гонка вокруг земли на паруснике, они одни на борту. И, конечно, во время этой гонки они мало, очень мало спят… в течение 80 дней, минимум. Но это профессиональные люди, обязательно!
Когда я был моложе, я работал шкипером и несколько раз переплывал Атлантический океан. Один раз я был одним от Бермудских до Мартиники на маленькой паруснике, без инструментов и электроники. Я спал очень мало на 14 дней, и совершенно без сна в течение 4 ночей (и 4 дней конечно), было невозможно из-за ветра и волн (это место называется Бермудский треугольник).
Когда я вернулся на земной жизни, я мог работать ночью… Для меня было идеально, я привык мало спать и благодаря этому я мог делать днём что я хотел. Конечно, до этого у меня был большой опыт плавать по ночам и очень мало спать.
Привет, Марк!
“Это тема очень интересная…”
Нет, про гонку на парусниках я слышу впервые, я совершенно не в этой теме, поэтому знаю о парусниках и обо всем, что с ними связано примерно ничего xD
Бермудский треугольник… ох, звучит очень опасно, Марк))) А почему не получается спать? Нужно постоянно следить за парусником? А если бы вас было двое?
Я сплю около 7 часов каждый день. И я всегда думал, что сон очень важен для тебя
Спасибо! Интересная тема. Мне 6 часов обычно достаточно.
Ого! Так всегда было?
Мне шести часов категорически не хватает.
Хотя, если ты работаешь офлайн и после пробуждения у тебя сразу есть какие-то дела, типа, поесть, собраться на работу и т.д., то может все и ок. Но если ты работаешь дома и спишь по шесть часов, то заставить себя проснуться просто нереально, ИМХО.
Привет, Макс,
Большое спасибо за очередной интересный эпизод подкаста.
В Бразилии официально отменили переход на летнее время в 2019 году. До этого момента бразильцы всегда переводили часы на час вперед в период с октября по февраль. Это объясняли экономией энергии: то есть, более длинные летние дни и перевод часов на час вперед снижали спрос на энергию в самое критичное для системы электроснабжения время – с 18:00 до 21:00.
Переход на летнее время всегда был предметом жарких споров между сторонниками и противниками. Почему так происходит? Противники летнего времени жалуются, что ранее просыпаются и хуже высыпаются. Сторонники перехода на летнее время утверждают, что это лишний час солнечного света, который можно использовать для занятий спортом, похода на пляж, в бар и т. д.
Объяснение отмены в том, что экономия энергии была настолько мала, что больше не оправдывала себя.
Луис
Спасибо, Луис, за разъяснения! Оказывается это совсем не такой простой вопрос))
Спасибо за интересный подкаст!
Я всегда думала, что сон очень важный и редко засыпала после 11 часов вечера. Но пару месяцев назад я стала мамой и всё изменилось! Я уже не помню, что такое идеальный сон… 😉
Очень хорошо понимаю тебя, Анна!
Easy to remember time change in USA
Spring forward
Fall back
Думаю, что оно так везде в северном полушарии) Но так как в России перевода часов больше нет, то и надобности запоминать тоже нет xD
Здорова макс 🤝
Было бы интересно послушать про любовь и именно в России
И как нам нужно сделать хорошая отношения с девушкой
Как конкретно ? что нужно ?
Именно с Россией девушкой
Спасибо большое ❤️
Привет!) Быть внимательным, учтивым, уметь слушать и хотеть понимать девушку. Хотеть отдавать что-то, а не только просить. Самому быть интересным человеком. Тогда никаких проблем не будет и подобные вопросы просто отпадут)
Привет Макс.
Очен интересны подкасты. У меня есть вопрос. Как спать когда работаешь на три смены? Иногдв работаешь днем, иногда ночью.
Привет, Томаш! В курсе говорилось, что это достаточно вредно работать то днём, то ночью. Твои биологические ритмы в организме сбиваются. Единственное, что я понял, что в таком случае как у тебя важно хотя бы спать достаточное количество часов, то есть высыпаться. Но я не специалист, говорю лишь то, что услышал сам)
До связи!)